Brooke dengan tubuhnya yang kini langsing
INDOPOS.CO.ID - Brooke, wanita asal San Fransisco, Amerika Serikat (AS) bisa menginspirasi banyak wanita yang mengidamkan tubuh sehat dan langsing. Brooke berhasil menurunkan berat badannya hingga 50 kilogram lebih.
Brooke berusaha keras bertekad mengurangi bobot tubuhnya dengan mengubah gaya hidup, berolahraga, mengikuti kelas pilates, mendaki gunung, hingga memperbaiki pola makan. Dia berhasil mengubah ukuran pakaian dari 22 menjadi 12. "Mengubah kebiasaan lewat hidup sehat dan makanan tepat dapat mengurangi berat badan secara berkelanjutan," katanya dilansir Pop Sugar, Senin (2/1).
Dari Gemuk Menuju Sehat
Keputusan ini dimulai sejak dia kehilangan neneknya karena kanker. Brooke langsung mengubah kebiasaan makan dengan sempurna. Pertempuran seumur hidup telah dimulai. Brooke mulai perang dengan makanan, kemudian beralih diet.
"Saya sudah dua kali mencoba diet. Nmaun setiap kali berhenti diet, berat badan saya naik lagi," tuturnya.
Usaha Keras Brooke
Dia mulai mencoba metode yang lebih ekstrim, seperti puasa. Namun perjuangannya memperburuk saat bulimia menyerang hingga kecanduan makanan.
Saat berat tubuhnya mencapai 150 kilogram, Brooke langsung tersadar. "Saya menyadari secara perlahan, saya justru membunuh diri sendiri. Saya mengambil langkah mundur dan menyadari betapa gila perilaku saya," ungkap Brooke.
Brooke merasa saat itu dia tak sendiri. Dia langsung bergabung dengan komunitas di Instagram. Brooke mencari dukungan melalui media sosial yang akan mengubah hidupnya. Brooke dengan jutaan wanita di seluruh dunia akhirnya berhasil mengubah hidup. "Komunitas ini menghibur satu sama lain," jelasnya.
Perjuangan Lewat Fitness
Brooke mendekati 150 kilogram pada 4 tahun lalu. Dia kesulitan berjalan saat itu. Sampai Brooke memutuskan untuk berjalan 10 ribu langkah setiap hari. "Ini saatnya mulai bergerak," katanya.
Cara itu dapat membakar kalori. "Lalu konsistensi adalah kuncinya. Komitmen selama 4 tahun saya lakukan bahkan 11 ribu langkah," jelasnya.
Brooke juga melakukan panjat tebing (hiking). "Ini melatih mental dan akhirnya saya jatuh cinta," tuturnya.
Hidup Akhirnya Berubah
Dalam empat tahun terakhir, Brooke telah membuat perubahan perilaku besar yang mendasar. Perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan akan efektif. Rumus emasnya adalah sadar dengan makanan dan persiapkan sayuran hijau setiap kali makan.
"Gemuk, hal itu mengubah kebiasaan makan saya, selama ini saya melihat makanan sebagai masalah moral, seperti makanan tertentu 'baik' atau 'buruk' dan jika saya makan mereka akan jadi 'baik' atau 'buruk'," katanya.
Kejujuran ini membantunya mengidentifikasi makanan yang dapat memicu makan berlebihan. "Bukan hanya karena saya gemuk atau saya ingin menurunkan berat badan, tapi karena saya ingin merasa lebih sehat," tegas Brooke.
Saran Brooke untuk Kaum Hawa
Menurut Brooke, menciptakan kebiasaan positif dapat dilakukan untuk mematahkan kebiasaan negatif. Salah satu pilihan yang positif seperti makan sayur adalah upaya menciptakan kebiasaan positif.
Dia menantang dirinya untuk menjadi sedikit lebih baik setiap hari. Brooke memberi saran kepada setiap wanita yang ingin menjadi seperti dirinya.
"Mulai saja. Jangan berhenti. Ini adalah perjalanan seumur hidup,jujur pada diri sendiri, dan jangan menyerah," katanya. (cr1/JPG)
This article passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article: The Guardian's Summary of Julian Assange's Interview Went Viral and Was Completely False.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar